DOWNLOAD ZONE

Zde naleznete některé užitečné nástroje, které sám užívám a doporučuji k tréninku mysli, dechu, otužování, sebekontroly a koncentrace.

Audio
Mobilní aplikace - android
STAmina

Trénink zádrže dechu v mnoha variacích.

SPÁNEK

Příjemné zvuky pro meditaci nebo spánek.

PRANA BREATH

Objevte co dokáže váš dech s praktickým průvodcem

BINAURAL WAVES

Nastavte svůj mozek pomocí audio vln.

Nastavení tabulek CO2 pro začátečníky
Stáhněte si konkrétní tabulku, kde základem je 8 krát zádrž dechu stejné délky a zkracování dýchání před nimi. Začínáme na 2 minutách dýchání a každé následující kolo zkracujeme o 15 vteřin. Pokud se vám to zdá příliš náročné, pak to zkraťte dobu apnoi a naopak pokud lehké, tak prodlužte.
Pamatujte vždy na bezpečnost a trénujte na suchu a pokud ve vodě, tak vždy s někým.

... odkaz na tabulku naleznete zde - https://share.getstamina.app/?id=1EXu1sA8lByvcP78uJwc
PDF - strava

SUPERFOODS

SMOOTHIE

POTENCIÁL

NA MAXIMUM

WIM HOFOVA METODA

Stáhněte si skripta.