OTUŽOVÁNÍ

Otužování je jedním z nejintenzivnějších způsobů sebepoznání. Přináší nespočet zdravotních a regeneračních benefitů a mentální odolnost. Na workshopu se zaměřujeme na techniky otužování, dýchání inspirované freedivingem, metodu Wima Hofa a řízenou relaxaci. Obsahem je také seznámení s fyziologií adaptace na chlad a diskomfort. V samotné praxi pak ponoření do ledové vody, cvičení pro zahřátí a dechová cvičení pro relaxaci. Zde pochopíte co znamená vnímat sebe sama.
Workshop je vhodný pro začátečníky.

Benefity

lepší imunita

posílení kardiovaskulárního systému

adaptace

na stres

rychlejší regenerace

OTUŽOVÁNÍ

mindfulness

ovládnutí

mysli

FREEDIVING

Freediving je poslední dobou stále více v povědomí veřejnosti. Freediving je ideální způsob jak se odreagovat, poznat sám sebe ještě lépe a přiblížit se k přírodě v čisté formě.
Bez nadsázky, to co zažijete na nádech pod vodou, nezažijete nikde jinde – volnost, radost, dobrodružství.​ Kromě nových zážitků, freediving přináší i vyšší sebevědomí, lepší schopnost soustředění nebo efektivnější hospodaření s kyslíkem – vše co využijete i při jiných sportech, zejména vytrvalostních nebo u přístrojového potápění.​ 

Kurzy jsou vhodné pro začátečníky i mírně pokročilé.

​

Benefity

lepší

hospodaření s kyslíkem

adaptace na stres

větší

objem plic

adaptace pro vyšší hladinu CO2

FREEDIVING

mindfulness

ovládnutí

mysli